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運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦、關(guān)節(jié)退行性變等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液溶解的氣體快速聚集形成氣泡破裂，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療，運(yùn)動(dòng)前充分熱身可減少彈響頻率。

2、肌腱滑動(dòng)：

肌肉肌腱在骨突部位滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，常見于膝關(guān)節(jié)髕骨軌跡異常，可通過加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練改善，必要時(shí)使用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等營養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物。

3、關(guān)節(jié)面摩擦：

軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙摩擦，多與運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，表現(xiàn)為彈響伴輕微疼痛。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)后可配合玻璃酸鈉注射液潤滑關(guān)節(jié)。

4、關(guān)節(jié)退行性變：

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)邊緣骨贅摩擦引發(fā)彈響，常伴隨晨僵和活動(dòng)受限。需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

日常注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能，若彈響持續(xù)加重或伴腫脹需及時(shí)骨科就診。