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一蹲下膝蓋疼可能由膝關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期負(fù)重或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為蹲起時(shí)鈍痛。建議減少爬樓梯動(dòng)作，局部熱敷配合氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨。

2、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或退變導(dǎo)致半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)彈響。急性期需關(guān)節(jié)制動(dòng)，口服塞來(lái)昔布緩解疼痛，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

與年齡增長(zhǎng)和肥胖相關(guān)，晨僵明顯且活動(dòng)后加重?？赏庥秒p氯芬酸鈉凝膠，口服硫酸軟骨素，晚期需人工關(guān)節(jié)置換。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病引發(fā)滑膜炎，多呈對(duì)稱性疼痛。需長(zhǎng)期服用甲氨蝶呤，配合艾拉莫德等抗風(fēng)濕藥物控制病情進(jìn)展。

日常注意控制體重，避免深蹲動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴關(guān)節(jié)腫脹變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。