權威問答
獻血300毫升通常不會導致健康成年人明顯虛弱。獻血后的反應主要與個體差異、營養(yǎng)狀態(tài)、獻血前準備等因素有關。
健康成年人總血量約占體重8%，300毫升獻血量不足總血量10%，機體可通過體液調節(jié)快速代償，多數(shù)人24小時內血容量即可恢復。
每次獻血約損失200-250毫克鐵，建議獻血后適量增加紅肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物，配合維生素C促進吸收。
部分人群可能出現(xiàn)短暫頭暈或乏力，與血管迷走神經反射有關，平臥休息、補充含糖飲料后多能緩解。
體重低于50公斤或存在貧血傾向者需謹慎，獻血前應進行血紅蛋白篩查，女性經期前后應暫緩獻血。
獻血后24小時內避免劇烈運動，保持充足睡眠，可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽幫助血容量恢復，出現(xiàn)持續(xù)頭暈需及時就醫(yī)。
