權(quán)威問(wèn)答
腎虛腿疼可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等方式緩解。腎虛腿疼通常由腎氣不足、寒濕侵襲、過(guò)度勞累、久病耗損等原因引起。
腎虛腿疼患者可適量食用黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食，有助于補(bǔ)充腎氣改善癥狀。
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等中成藥，這些藥物具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰的功效。
選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎氣耗損，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。
每日按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位，每次按摩5-10分鐘，可幫助改善腎虛引起的下肢乏力疼痛。
腎虛腿疼患者需注意保暖，避免久站久坐，保證充足睡眠，癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)辨證治療。
