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若出現(xiàn)視力下降或希望保護視力，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可能減緩視網(wǎng)膜細胞老化。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。

4、深海魚

深海魚如三文魚含有豐富DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視覺功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加黃斑區(qū)色素密度，過濾有害光線。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對暗視覺形成至關(guān)重要。

3、越橘提取物

越橘提取物含花青素，可能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜感光細胞膜重要組成，補充可能有助于維持正常視覺功能。

保護視力需注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，定期進行戶外活動，保證充足睡眠。