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哺乳期脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B6片、葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3、菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于改善貧血引起的脫發(fā)問題。

4、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質蛋白和生物素，能夠增強頭發(fā)韌性和光澤。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補血養(yǎng)發(fā)的作用，適用于氣血不足引起的脫發(fā)。

2、維生素B6片

維生素B6片有助于調節(jié)皮脂分泌，改善頭皮健康。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液能夠補充鋅元素，促進頭發(fā)生長。

4、蛋白粉

蛋白粉可以補充蛋白質，增強頭發(fā)強度和彈性。

哺乳期脫發(fā)多與激素變化和營養(yǎng)不足有關，建議保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，同時注意休息和情緒調節(jié)。