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手和腿的關(guān)節(jié)疼可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息保暖、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷緩解疼痛，無須特殊用藥。

2、受涼

寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，引發(fā)暫時(shí)性疼痛。注意關(guān)節(jié)保暖，可用生姜水熱敷患處，通常數(shù)日內(nèi)自行緩解。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)后疼痛加重?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

通常與自身免疫異常有關(guān)，伴隨關(guān)節(jié)對稱性腫痛、畸形。需在風(fēng)濕免疫科指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。

日常避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充牛奶、深海魚等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。