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皮膚代謝不好怎么調(diào)理
病情描述:
皮膚代謝不好怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    皮膚代謝不良可通過調(diào)整作息、改善飲食、適度運動、醫(yī)學干預等方式調(diào)理。皮膚代謝問題可能與熬夜、營養(yǎng)不良、激素紊亂、慢性皮炎等因素有關。

    1、調(diào)整作息

    長期熬夜會打亂皮膚更新周期，建議22點前入睡并保持7-8小時睡眠，睡前可溫敷面部促進血液循環(huán)。

    2、改善飲食

    缺乏維生素A、鋅等營養(yǎng)素會影響角質(zhì)代謝，可增加深海魚、胡蘿卜、堅果等食物的攝入，每日飲水不少于1500毫升。

    3、適度運動

    每周3次有氧運動能加速皮膚微循環(huán)，快走、游泳等低強度運動更適合代謝調(diào)理，運動后及時清潔汗液。

    4、醫(yī)學干預

    可能與甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等疾病有關，通常伴隨干燥脫屑、傷口愈合慢等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用維A酸乳膏、尿素軟膏、水楊酸制劑等藥物。

    避免過度清潔損傷皮膚屏障，外出時做好物理防曬，若持續(xù)出現(xiàn)鱗屑增生或色素沉著建議就診皮膚科。

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