權(quán)威問答
前列腺保健方法主要有調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、定期體檢。
減少辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，降低前列腺充血風(fēng)險(xiǎn)。
每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減輕會(huì)陰部壓迫，預(yù)防前列腺液淤積引發(fā)炎癥。
40歲以上男性每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查，早期發(fā)現(xiàn)異?？杉皶r(shí)干預(yù)。
保持每日飲水充足，避免憋尿，適度溫水坐浴可輔助改善局部血液循環(huán)。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
