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女性備孕期間調(diào)理身體可遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子、黃芪等中藥，日常可適量食用黑豆、紅棗、核桃、山藥等食物。

一、中藥

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血功效，適用于血虛引起的月經(jīng)不調(diào)，備孕期間使用需排除出血性疾病。

2、熟地黃

熟地黃能滋陰補(bǔ)血，改善卵巢功能低下，使用前需中醫(yī)辨證是否存在脾虛濕盛癥狀。

3、枸杞子

枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，陰虛體質(zhì)者需控制用量避免上火。

4、黃芪

黃芪補(bǔ)氣健脾增強(qiáng)免疫力，實(shí)熱證候人群應(yīng)配伍清熱藥物使用。

二、食物

1、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，需提前浸泡煮熟避免脹氣。

2、紅棗

紅棗補(bǔ)中益氣改善貧血，糖尿病患者應(yīng)控制每日攝入量。

3、核桃

核桃提供優(yōu)質(zhì)蛋白和ω-3脂肪酸，每日建議食用不超過(guò)30克。

4、山藥

山藥健脾益腎含黏液蛋白，對(duì)山藥過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

備孕期間建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行長(zhǎng)期服用中藥，保持均衡飲食并配合適量運(yùn)動(dòng)。