權(quán)威問答
女生經(jīng)期腹痛可通過熱敷腹部、適量運動、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。
用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，減少前列腺素對疼痛神經(jīng)的刺激。
經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重，建議單次運動不超過30分鐘。
嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等前列腺素合成酶抑制劑。藥物需在餐后服用，消化道潰瘍者禁用。
增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入，避免生冷辛辣刺激。每日補充60克優(yōu)質(zhì)蛋白和300克深色蔬菜，適量攝入亞麻籽油調(diào)節(jié)激素水平。
經(jīng)期保持每日7小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。持續(xù)劇烈疼痛或經(jīng)血過多需及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
2025-10-05
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2025-10-01
2025-10-04
