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身上的濕氣怎么去除
病情描述:
身上的濕氣怎么去除
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣可能由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免加重脾胃負擔。

    2、運動排汗

    堅持快走、八段錦、游泳等有氧運動，通過排汗促進體內(nèi)水濕代謝，建議每周運動多次。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、平胃散、二陳湯等方劑，可能與脾胃運化功能失調(diào)有關，常伴有舌苔厚膩、食欲不振等癥狀。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風干燥，使用除濕機控制濕度在合理范圍，避免長期處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

    日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位，穿著透氣衣物，嚴重者需中醫(yī)辨證治療。

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