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妊娠糖尿病患者可以適量吃獼猴桃。獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制。建議在兩餐之間少量食用,同時監(jiān)測血糖變化。
獼猴桃的升糖指數(shù)約為52,屬于低升糖水果。每100克獼猴桃含碳水化合物約14克,單次建議食用量不超過半個。
獼猴桃含有豐富維生素C,有助于增強免疫力;膳食纖維含量較高,可延緩糖分吸收速度。
選擇成熟度適中的獼猴桃,避免過熟導致含糖量升高。建議搭配蛋白質(zhì)食物食用,如無糖酸奶。
食用后需監(jiān)測餐后2小時血糖,如血糖波動明顯應減少食用量。合并胃腸敏感者可能出現(xiàn)輕微腹瀉。
妊娠糖尿病飲食需控制每日總碳水化合物攝入量,建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜,配合適度運動維持血糖穩(wěn)定。