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產(chǎn)后脊椎疼痛可能由生理性負(fù)荷改變、肌肉代償失衡、椎間盤(pán)壓力增加、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。

1、生理性負(fù)荷改變

妊娠期子宮增大導(dǎo)致重心前移，腰椎前凸角度增加，產(chǎn)后姿勢(shì)未及時(shí)調(diào)整引發(fā)肌肉疲勞。建議通過(guò)核心肌群訓(xùn)練改善體態(tài)，避免久站久坐。

2、肌肉代償失衡

腹直肌分離使背部肌肉過(guò)度代償，可能伴隨活動(dòng)時(shí)牽拉痛。可使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合產(chǎn)后康復(fù)帶固定。

3、椎間盤(pán)壓力增加

可能與妊娠期松弛素分泌導(dǎo)致韌帶松弛有關(guān)，表現(xiàn)為彎腰時(shí)放射性疼痛。甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，必要時(shí)需MRI排除椎間盤(pán)突出。

4、骨質(zhì)疏松

哺乳期鈣流失加速可能引發(fā)椎體壓縮性疼痛，骨密度檢查可確診。碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，同時(shí)增加奶制品攝入。

建議哺乳期每日補(bǔ)充1000毫克鈣質(zhì)，避免提重物，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周需骨科就診排除強(qiáng)直性脊柱炎等病理因素。