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如何有效防治便秘
病情描述:
如何有效防治便秘
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    防治便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    每日攝入30克以上膳食纖維，選擇全谷物、西藍(lán)花、梨等食物，同時(shí)保證2000毫升飲水。避免高脂低纖飲食加重腸道負(fù)擔(dān)。

    2、規(guī)律運(yùn)動

    每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動。久坐人群建議每小時(shí)起身活動，配合腹部按摩。

    3、排便訓(xùn)練

    晨起后或餐后固定時(shí)間如廁，采用蹲姿更符合生理結(jié)構(gòu)。避免刻意抑制便意導(dǎo)致直腸敏感性下降。

    4、藥物干預(yù)

    容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可用于短期緩解，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    長期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀需及時(shí)消化科就診，排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日常可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動。

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輕度慢性結(jié)腸炎常伴有腹痛，多為輕度到中度痙攣性腹痛，患者還會出現(xiàn)面色蒼白，精力不足，四肢無力。結(jié)腸炎最常見的癥狀是腹瀉，有許多類似粘液的血便，水樣便和稀便。5％的潰瘍性結(jié)腸炎患者可能有便秘。有些患者還會出現(xiàn)腸出血的現(xiàn)象，在大多數(shù)情況下血液混合在液體糞便中。
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慢性結(jié)腸炎發(fā)病后會導(dǎo)致慢性腹瀉的癥狀，腹瀉的輕重程度有所不同。再就是會出現(xiàn)反復(fù)腹痛的現(xiàn)象，癥狀時(shí)輕時(shí)重，另外還會出現(xiàn)一些腸外癥狀，比如關(guān)節(jié)炎或者結(jié)膜炎。