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產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)可能由激素水平波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、激素水平波動(dòng)

產(chǎn)后雌激素水平急劇下降導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，屬于生理性脫發(fā)。無(wú)需特殊治療，通常產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

哺乳期鐵元素、鋅元素及蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響毛囊代謝。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等制劑。

3、精神壓力

產(chǎn)后焦慮和睡眠不足會(huì)加重脫發(fā)。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦保持規(guī)律作息，每天保證7小時(shí)睡眠，必要時(shí)尋求心理咨詢，可遵醫(yī)囑短期使用谷維素調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、甲狀腺功能異常

產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲狀腺激素分泌紊亂，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物干預(yù)。

建議每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔以減少機(jī)械性脫發(fā)。