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年輕人心肌缺血可通過觀察胸痛性質(zhì)、監(jiān)測(cè)活動(dòng)耐量、檢查伴隨癥狀、使用便攜設(shè)備等方式初步自測(cè)，但確診需依賴醫(yī)學(xué)檢查。

1、胸痛性質(zhì)

典型心絞痛表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛，持續(xù)數(shù)分鐘，勞累或情緒激動(dòng)時(shí)誘發(fā)，休息或含服硝酸甘油可緩解。非典型癥狀可能表現(xiàn)為上腹痛或牙痛。

2、活動(dòng)耐量

記錄日?；顒?dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶氣促的閾值，如爬樓梯層數(shù)或步行距離。心肌缺血患者活動(dòng)耐量會(huì)進(jìn)行性下降，且恢復(fù)時(shí)間延長。

3、伴隨癥狀

注意是否合并冷汗、惡心、頭暈等植物神經(jīng)癥狀。夜間陣發(fā)性呼吸困難或端坐呼吸可能提示心功能已受影響。

4、便攜設(shè)備

智能手環(huán)可監(jiān)測(cè)靜息心率變異性和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)情況。家用血壓計(jì)能記錄晨起血壓波動(dòng)，但異常結(jié)果需經(jīng)心電圖驗(yàn)證。

建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在正常范圍，避免高鹽高脂飲食，發(fā)現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行冠狀動(dòng)脈CT或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)等專業(yè)檢查。