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枇杷適量食用有助于潤肺止咳、補充維生素，但過量可能導致胃腸不適或血糖波動。枇杷的好處主要有生津止渴、抗氧化、促進消化、保護視力，壞處則包括腹瀉風險、血糖升高、胃酸過多、過敏反應。

1、生津止渴

枇杷含豐富水分和有機酸，能緩解口干舌燥，適合干燥季節(jié)食用，每日建議不超過200克。

2、抗氧化

枇杷中的多酚類物質(zhì)和維生素C可清除自由基，但過量攝入可能干擾鐵吸收，貧血人群需謹慎。

3、促進消化

果膠和膳食纖維能改善便秘，胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)腹脹腹痛。

4、保護視力

所含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，長期過量食用可能使皮膚暫時性發(fā)黃。

5、腹瀉風險

枇杷性涼，脾胃虛寒者過量食用易出現(xiàn)腹瀉，可搭配生姜水緩解寒涼特性。

6、血糖升高

每100克枇杷含約8克糖分，糖尿病患者單次食用量應控制在100克以內(nèi)。

7、胃酸過多

有機酸成分可能刺激胃黏膜，胃炎患者建議餐后食用，避免空腹進食。

8、過敏反應

少數(shù)人對枇杷蛋白酶過敏，初次食用應少量嘗試，出現(xiàn)口唇麻木需立即停止。

建議選擇成熟枇杷食用，避免空腹大量進食，糖尿病患者及過敏體質(zhì)者需特別注意攝入量。