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葡萄干好處和功效
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葡萄干好處和功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葡萄干富含多種營養(yǎng)成分，具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化和保護心血管等功效，適量食用有助于改善貧血、便秘和延緩衰老。

    1、補血益氣

    葡萄干含鐵量較高，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血，適合氣血不足人群食用。

    2、潤腸通便

    葡萄干中膳食纖維含量豐富，能刺激腸道蠕動，緩解便秘癥狀，但需注意控制攝入量避免腹瀉。

    3、抗氧化

    葡萄干含有多酚類物質和白藜蘆醇等抗氧化成分，可清除自由基，延緩細胞老化，降低氧化應激損傷。

    4、保護心血管

    葡萄干中的鉀元素和花青素有助于調節(jié)血壓，改善血液循環(huán)，降低動脈硬化風險。

    建議每日食用20-30克為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后注意口腔清潔以防止齲齒發(fā)生。

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