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脾腎兩虛可能由先天不足、長期勞累、飲食失調(diào)、慢性疾病等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善。

1、先天不足

部分人群因遺傳或孕期營養(yǎng)不良導(dǎo)致脾腎先天虛弱，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、免疫力低下。日?？赏ㄟ^食用山藥、蓮子等健脾益腎食物調(diào)理，無須特殊藥物治療。

2、長期勞累

過度體力勞動(dòng)或腦力消耗會(huì)耗傷脾腎陽氣，常見腰膝酸軟、食欲減退。建議減少勞作強(qiáng)度，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補(bǔ)脾腎。

3、飲食失調(diào)

長期生冷飲食或暴飲暴食損傷脾胃，進(jìn)而累及腎臟，出現(xiàn)腹瀉水腫等癥狀。需定時(shí)定量進(jìn)食，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、附子理中丸等中成藥。

4、慢性疾病

可能與糖尿病、慢性腎炎等消耗性疾病有關(guān)，通常伴隨夜尿頻多、肢體浮腫。需針對(duì)原發(fā)病治療，可配合金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑調(diào)理。

日常可適當(dāng)食用栗子、黑豆等補(bǔ)腎食材，避免熬夜及劇烈運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。