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抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式緩解。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，人際療法改善社交關(guān)系，心理動力學(xué)療法探索潛在心理沖突。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進行。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式調(diào)整：

規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進行有氧運動，均衡飲食增加Omega-3脂肪酸攝入，減少酒精和咖啡因等刺激性物質(zhì)。

4、社會支持：

家人朋友的情感陪伴和理解，參加抑郁癥患者互助小組，尋求社區(qū)心理服務(wù)資源，避免長期孤立獨處狀態(tài)。

抑郁癥患者應(yīng)保持定期復(fù)診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行停藥，同時注意培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，逐步恢復(fù)社會功能。