權(quán)威問答
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濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式改善。濕氣重可能與飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。
每天堅持快走、瑜伽等適度運動促進排汗，加速濕氣排出，運動后注意及時擦干汗液避免受涼。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、二陳湯等健脾化濕方劑，內(nèi)分泌失調(diào)需配合調(diào)理氣血。
保持居所通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境，陰雨天可使用除濕機，睡眠時注意腹部保暖防止外濕入侵。
調(diào)理期間建議定期監(jiān)測舌苔厚膩、身體困重等癥狀變化，經(jīng)期避免過量利濕藥材，長期未改善需排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。
