權(quán)威問答
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腎精虧損可遵醫(yī)囑服用熟地黃、枸杞子、山茱萸、菟絲子等中藥，日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、牡蠣、桑葚等食物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
熟地黃具有滋陰補血、益精填髓功效，常用于腎陰不足、精血虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。枸杞子能滋補肝腎、益精明目，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的視物模糊、遺精滑泄。山茱萸可補益肝腎、澀精固脫，改善腎虛不固所致的遺尿、崩漏。菟絲子有補腎固精、養(yǎng)肝明目作用，針對腎虛腰痛、陽痿遺精等癥狀。
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤燥通便。核桃含歐米伽-3脂肪酸和鋅元素，可輔助改善記憶力減退、須發(fā)早白。牡蠣含豐富鋅和?；撬?，對男性生殖功能有調(diào)節(jié)作用。桑葚含花青素和鐵元素，能滋陰補血、生津潤燥。
避免過度勞累和熬夜，適當(dāng)進行八段錦、太極拳等舒緩運動，飲食注意營養(yǎng)均衡，忌食辛辣刺激食物。
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