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木耳菜怎么吃功效最佳
病情描述:
木耳菜怎么吃功效最佳
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    木耳菜可涼拌、清炒、煮湯或涮火鍋食用，搭配富含維生素C的食材或優(yōu)質(zhì)蛋白有助于營(yíng)養(yǎng)吸收，功效最佳。

    1、涼拌：

    新鮮木耳菜焯水后加蒜末、醋涼拌，保留水溶性維生素，適合夏季開(kāi)胃消暑。

    2、清炒：

    急火快炒保留膳食纖維，搭配胡蘿卜等脂溶性維生素食材提升吸收率。

    3、煮湯：

    與豆腐、菌菇同煮釋放膠質(zhì)成分，有助于胃腸黏膜修復(fù)。

    4、涮火鍋：

    短暫燙煮保持脆嫩口感，搭配瘦牛肉片可促進(jìn)鐵元素吸收。

    建議選擇葉片完整無(wú)斑點(diǎn)的鮮嫩木耳菜，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮破壞營(yíng)養(yǎng)成分，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

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貧血是什么原因造成的
貧血是一種以檢測(cè)血液樣本中血紅蛋白，紅細(xì)胞減少為主要界定準(zhǔn)則的慢性疾病。貧血的人群常常會(huì)有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因?yàn)橥鈧蛘呤鞘中g(shù)所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。
血常規(guī)能查貧血嗎
定期進(jìn)行身體檢查，可以有效了解身體是否出現(xiàn)疾病。一些病患通過(guò)血常規(guī)的檢查，可以了解身體是否出現(xiàn)貧血的狀況。若檢查當(dāng)中血紅細(xì)胞的濃度低于110，則可以確診患者出現(xiàn)缺鐵性的貧血，此外，還可以通過(guò)觀察紅細(xì)胞總數(shù)以及血小板來(lái)觀察，自己是否出現(xiàn)貧血狀況。
嚴(yán)重性貧血怎么辦
嚴(yán)重性貧血對(duì)身體有很大危害，對(duì)于這種情況，首先是要到醫(yī)院找出具體的病因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的治療措施。還可以口服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，為身體補(bǔ)充鐵元素。生活中也可以適當(dāng)多吃一些富含鐵元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢復(fù)。
貧血是缺血嗎
導(dǎo)致人身體出現(xiàn)貧血狀況的原因有很多種，所以貧血不一定是缺血，也有可能是其他因素所引起的。但如果個(gè)人的身體存在著嚴(yán)重缺血狀況的話，那么出現(xiàn)貧血的可能性就會(huì)很高。而導(dǎo)致人身體發(fā)作貧血這種病癥的原因比較多，較為常見(jiàn)的因素主要有溶血性因素以及紅細(xì)胞生成不足等。
貧血失眠吃什么藥
當(dāng)人的身體不光存在著貧血這種病癥，同時(shí)還出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)候，就應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇相應(yīng)的藥物治療。目前比較常見(jiàn)的治療藥物主要有硫酸亞鐵片以及輔酶維生素b12片等。也可以通過(guò)服用葉酸片來(lái)緩解人身體所出現(xiàn)的貧血癥狀以及失眠狀況。如果失眠不是貧血疾病所引起的話，則可以通過(guò)服用苯二氮類藥物來(lái)促進(jìn)睡眠。