權(quán)威問答
減脂期可以適量吃香蕉。香蕉富含膳食纖維和鉀，有助于控制食欲和維持電解質(zhì)平衡，但需注意其含糖量較高。
香蕉中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，適合作為減脂期間的加餐。
香蕉富含鉀元素，有助于緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，維持身體水分平衡，適合運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充。
香蕉含糖量較高，過量食用可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，建議每天不超過1根，并搭配蛋白質(zhì)食物減緩血糖波動(dòng)。
香蕉適合在運(yùn)動(dòng)前后或早餐時(shí)食用，能為身體快速供能，避免因饑餓導(dǎo)致暴飲暴食。
減脂期間可將香蕉搭配無糖酸奶或全麥面包食用，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免單一依賴某種食物控制體重。
