權(quán)威問(wèn)答
健脾除濕的穴位主要有足三里、陰陵泉、豐隆、三陰交等。
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，按壓可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水濕代謝。
位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，具有健脾利濕、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外兩橫指處，常用于化痰祛濕、調(diào)理脾胃。
位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可健脾化濕、調(diào)和肝脾腎三經(jīng)。
日常可配合艾灸或按摩這些穴位，同時(shí)注意飲食清淡，避免生冷油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。
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