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臉水腫怎么把水排出來
病情描述:
臉水腫怎么把水排出來
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    臉水腫可通過抬高頭部、冷敷、限制鈉鹽攝入、適度運動等方式促進水分排出。水腫通常由睡前飲水過量、高鹽飲食、過敏反應、腎臟疾病等原因引起。

    1、抬高頭部

    睡眠時墊高枕頭有助于減輕面部血液淤積，改善晨起水腫。避免平躺時體液向面部聚集。

    2、冷敷消腫

    用冷毛巾敷臉能收縮血管減少滲出，每次10-15分鐘。注意避免凍傷皮膚。

    3、低鹽飲食

    每日鈉攝入量控制在3克以內(nèi)，減少加工食品攝入。鈉離子潴留是水腫常見誘因。

    4、適度運動

    慢跑、瑜伽等輕度有氧運動可促進全身血液循環(huán)，加速水分通過汗液和尿液排出。

    若水腫持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難等癥狀，需及時排查腎臟、心臟等器質(zhì)性疾病。日?？啥嗍秤枚?、薏米等利水食物，避免長時間保持同一姿勢。

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