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拇指腱鞘炎可通過按摩肌腱走行方向、按壓痛點(diǎn)、牽拉肌腱、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等方式緩解癥狀。按摩需配合休息制動(dòng)，避免過度用力導(dǎo)致炎癥加重。

1、肌腱走行方向按摩

沿拇指伸肌腱或屈肌腱走行方向輕柔推按，從遠(yuǎn)端向近端單向滑動(dòng)，每次持續(xù)5分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、痛點(diǎn)按壓

用拇指指腹在掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)或橈骨莖突處尋找壓痛點(diǎn)，以能耐受的力度持續(xù)按壓30秒，重復(fù)進(jìn)行可緩解肌腱卡壓。

3、肌腱牽拉

將拇指被動(dòng)背伸或掌屈至最大角度并保持10秒，通過牽拉粘連的腱鞘改善活動(dòng)度，每日重復(fù)多次。

4、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

對第一腕掌關(guān)節(jié)實(shí)施軸向牽引和滑動(dòng)技術(shù)，增加關(guān)節(jié)間隙減輕肌腱摩擦，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

按摩治療期間應(yīng)避免拇指重復(fù)抓握動(dòng)作，可配合熱敷促進(jìn)炎癥吸收，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)評估是否需要局部封閉或手術(shù)松解。