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懷孕暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整乘車(chē)姿勢(shì)、飲食控制、穴位按壓、藥物干預(yù)等方式緩解。孕期暈車(chē)通常由前庭功能敏感、血糖波動(dòng)、體位改變、激素變化等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

乘車(chē)時(shí)保持頭部固定靠墊，選擇前排座位減少顛簸，避免低頭玩手機(jī)或閱讀。建議保持半臥位使耳水平面與車(chē)廂運(yùn)動(dòng)方向一致。

2、飲食控制

乘車(chē)前1小時(shí)進(jìn)食少量蘇打餅干等碳水化合物，避免空腹或過(guò)飽。途中可含服姜糖或檸檬片，生姜中的姜烯酚具有止吐作用。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。家長(zhǎng)需幫助孕婦定位穴位，采用指腹環(huán)形按壓法。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、苯海拉明片或茶苯海明片等抗組胺藥物。需注意妊娠早期避免使用氯苯甲嗪等致畸風(fēng)險(xiǎn)藥物。

建議攜帶嘔吐袋備用，保持車(chē)內(nèi)空氣流通，避免香水等刺激性氣味。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或脫水癥狀需及時(shí)就醫(yī)。