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芒果的作用功效與作用

女，65歲

病情描述:

芒果的作用功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

芒果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，主要功效包括增強免疫力、促進消化、保護視力及抗氧化。食用芒果有助于改善皮膚健康、緩解便秘、降低膽固醇及預防貧血。
1、增強免疫力
芒果中維生素C含量較高，能刺激白細胞生成，幫助身體抵抗病毒和細菌感染。
2、促進消化
芒果含膳食纖維和消化酶，可加速胃腸蠕動，改善腹脹和消化不良癥狀。
3、保護視力
芒果富含維生素A和玉米黃質(zhì)，能減緩視網(wǎng)膜氧化損傷，降低夜盲癥和黃斑變性風險。
4、抗氧化
芒果中的芒果苷、槲皮素等成分能清除自由基，延緩細胞衰老，降低心血管疾病概率。
建議選擇成熟芒果適量食用，過敏體質(zhì)者需謹慎；糖尿病患者應注意控制攝入量，避免血糖波動。

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