權(quán)威問答
保護(hù)眼睛視力的方法主要有控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查。
每連續(xù)用眼30分鐘后休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目放松，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書本。
保持閱讀光線充足但不刺眼，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，保持屏幕與眼睛50厘米以上距離。
適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于維持視網(wǎng)膜健康。
每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題，兒童青少年建議每半年檢查一次。
日常可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、熱敷等護(hù)眼操，避免在搖晃環(huán)境或黑暗中使用電子產(chǎn)品，出現(xiàn)視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
