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孕婦便秘可能由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物輔助等方式緩解。

1、激素變化：

孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致糞便滯留。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。

2、子宮壓迫：

增大的子宮壓迫直腸影響排便?？刹扇∽髠?cè)臥位減輕壓迫，適量食用火龍果、酸奶，醫(yī)生可能推薦開塞露輔助排便。

3、飲食改變：

孕期食欲變化可能導(dǎo)致纖維攝入不足。每日保證500克蔬菜水果，選擇全麥面包，配合聚乙二醇4000散調(diào)節(jié)腸道功能。

4、活動(dòng)減少：

孕期體力下降易致運(yùn)動(dòng)不足。每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽，食用奇亞籽補(bǔ)充纖維，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甘油栓劑。

孕婦應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每日飲水超過1500毫升，若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛需及時(shí)就醫(yī)。