權(quán)威問答
經(jīng)常犯困沒精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
高糖高脂飲食或營養(yǎng)缺乏可能引發(fā)疲勞感，需增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水化合物。
可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。
常由自身免疫性甲狀腺炎導(dǎo)致，伴有怕冷、體重增加等癥狀，需內(nèi)分泌科就診，常用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物替代治療。
日?？蛇m當(dāng)食用核桃、菠菜、牛肉、雞蛋等富含B族維生素和鐵的食物，避免過度勞累，持續(xù)癥狀超過兩周建議就醫(yī)檢查。
