權(quán)威問答
早上可以空腹吃蘋果，多數(shù)健康人群空腹吃蘋果不會(huì)引起不適。蘋果富含果膠和有機(jī)酸，有助于促進(jìn)消化和提供能量，但胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸或腹脹。
蘋果中的膳食纖維和果膠能刺激胃腸蠕動(dòng)，空腹食用可幫助清理腸道殘留物，適合便秘人群。
蘋果含天然果糖和葡萄糖，能快速為晨起低血糖狀態(tài)提供能量，避免出現(xiàn)頭暈乏力。
蘋果的蘋果酸可能刺激胃酸分泌，胃潰瘍或胃炎患者空腹食用可能加重?zé)陌Y狀。
部分人群對(duì)果糖吸收不良，空腹大量食用可能導(dǎo)致腸鳴、腹脹等不適。
建議根據(jù)個(gè)人胃腸狀況調(diào)整食用量，可搭配少量堅(jiān)果或全麥面包降低對(duì)胃黏膜的刺激，糖尿病患者需控制單次攝入量。
