權(quán)威問答
預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的預(yù)防主要與生活方式、激素水平、遺傳因素、環(huán)境暴露等因素相關(guān)。
超重或肥胖會(huì)增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂肪高糖食物攝入。
酒精會(huì)干擾雌激素代謝，每日飲酒量不宜超過15克，長期酗酒者乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)激素水平并增強(qiáng)免疫功能。
40歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前開始篩查并考慮基因檢測。
哺乳期女性建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，日常注意選擇無鋼圈文胸并學(xué)會(huì)乳房自檢手法。
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