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腹股溝拉傷怎么恢復(fù)得快
病情描述:
腹股溝拉傷怎么恢復(fù)得快
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腹股溝拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。腹股溝拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉力量失衡、外力撞擊等原因引起。

    1、休息制動

    急性期需立即停止活動，避免加重損傷，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，建議臥床時抬高下肢促進血液回流。

    2、冷熱敷交替

    傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

    3、藥物治療

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。

    4、康復(fù)訓(xùn)練

    疼痛緩解后逐步進行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群拉伸和力量訓(xùn)練，如仰臥抬腿、側(cè)臥蚌式開合等動作，恢復(fù)肌肉彈性。

    恢復(fù)期間避免劇烈運動，穿戴護具保護腹股溝區(qū)域，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進組織修復(fù)。

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