權威問答
桑葚枸杞泡水喝具有滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤腸通便、增強免疫等功效，適合日常養(yǎng)生調理。桑葚富含花青素和維生素C，枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，兩者搭配可協(xié)同發(fā)揮作用。
一、滋陰補血
桑葚性寒味甘，含鐵元素及多種氨基酸，能改善貧血癥狀；枸杞補益肝腎，對血虛引起的頭暈目眩有緩解作用。
二、養(yǎng)肝明目
枸杞中的玉米黃質可保護視網膜，桑葚的花青素能減輕視疲勞，長期飲用有助于緩解用眼過度導致的干澀不適。
三、潤腸通便
桑葚含膳食纖維和有機酸，能促進腸道蠕動，改善陰虛型便秘；枸杞則通過滋補腎陰間接調節(jié)腸道功能。
四、增強免疫
枸杞多糖可激活巨噬細胞活性，桑葚的維生素C和硒元素協(xié)同提升機體抵抗力，減少季節(jié)性感冒概率。
飲用時建議用60℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分，體質虛寒者可加少量紅棗中和寒性。
2025-11-16
2025-11-16
2025-09-28
2025-09-17
