權(quán)威問答
懷孕后腰酸可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不當(dāng)、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式緩解。
妊娠期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引起腰椎穩(wěn)定性下降。建議避免久坐久站，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
隨著胎兒發(fā)育子宮壓迫腰骶神經(jīng)，通常伴隨腹部下墜感?？赏ㄟ^托腹帶減輕壓力，每日側(cè)臥休息緩解癥狀。
重心前移使腰椎過度前凸，可能誘發(fā)肌肉勞損。應(yīng)保持正確站坐姿勢(shì)，避免高跟鞋和重體力勞動(dòng)。
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體低鈣可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣制劑。
建議孕婦進(jìn)行游泳、孕期瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇左側(cè)臥位，若出現(xiàn)劇烈疼痛或伴隨出血需立即就醫(yī)。
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