權威問答
高血壓患者需注意血壓監(jiān)測、藥物管理、飲食控制和運動調節(jié)等方面，主要事項包括規(guī)律服藥、低鹽飲食、適度運動和情緒調節(jié)。
每日定時測量血壓并記錄，建議選擇早晨服藥前和睡前各測一次，避免劇烈活動或情緒波動后立即測量。
嚴格遵醫(yī)囑服用降壓藥，不可自行增減劑量或停藥，常見藥物包括氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等。
限制每日鈉鹽攝入不超過5克，減少腌制食品和加工食品，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動和憋氣動作，運動前后監(jiān)測血壓變化。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，定期復查血脂血糖等指標，出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀及時就醫(yī)。
