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瓠瓜好處和功效

女，65歲

病情描述:

瓠瓜好處和功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

瓠瓜富含維生素C、鉀及膳食纖維，具有清熱利尿、輔助降血糖、促進消化、改善皮膚健康等功效，適合適量加入日常飲食。
1、清熱利尿
瓠瓜水分含量高且鉀元素豐富，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，促進尿液生成，緩解夏季燥熱或輕度水腫。
2、輔助控糖
瓠瓜的膳食纖維可延緩糖分吸收，其多糖成分可能有助于改善胰島素敏感性，適合糖尿病患者作為蔬菜選擇之一。
3、促進消化
瓠瓜中的纖維素能刺激胃腸蠕動，減少便秘概率，其果膠成分還可保護胃腸黏膜。
4、改善膚質(zhì)
維生素C和抗氧化物質(zhì)能抑制黑色素沉積，加速皮膚修復，長期適量食用可能使皮膚更光滑。
建議選擇新鮮瓠瓜烹飪，避免與寒涼食物同食過量，脾胃虛寒者需控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀應立即停食。

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