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黑加侖的功效與營養(yǎng)

女，47歲

病情描述:

黑加侖的功效與營養(yǎng)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

黑加侖富含維生素C、花青素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管和促進(jìn)消化等功效。
1、抗氧化作用
黑加侖含有大量花青素和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。
2、增強(qiáng)免疫力
每100克黑加侖維生素C含量超過180毫克，遠(yuǎn)高于柑橘類水果，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，提升機(jī)體抗病能力。
3、心血管保護(hù)
鉀元素和γ-亞麻酸可調(diào)節(jié)血壓，花青素能改善血管內(nèi)皮功能，降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。
4、促進(jìn)消化
豐富的膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，同時含有的天然果酸能促進(jìn)胃液分泌。
建議每日食用30-50克新鮮黑加侖，腹瀉患者應(yīng)控制攝入量，腎功能不全者需注意鉀攝入。

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