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紅薯吃了發(fā)胖還是怎樣減肥
病情描述:
紅薯吃了發(fā)胖還是怎樣減肥
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅薯屬于低熱量高膳食纖維食物，適量食用有助于減肥，其減肥效果與食用方式、搭配食物及個(gè)人代謝有關(guān)。

    1、低熱量特性

    紅薯每100克約含86千卡熱量，低于同等重量米飯，且富含膳食纖維可延長(zhǎng)飽腹感。

    2、血糖調(diào)控

    紅薯升糖指數(shù)中等，搭配蛋白質(zhì)食物可延緩血糖波動(dòng)，減少脂肪囤積概率。

    3、替代主食

    用蒸煮紅薯替代精制米面，可降低整體熱量攝入，建議單次食用量控制在150克以?xún)?nèi)。

    4、烹飪方式

    避免油炸或加糖制作，推薦蒸煮、烤制等低脂烹調(diào)法，能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    建議將紅薯納入均衡飲食計(jì)劃，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更佳，胃腸功能較弱者需控制單次攝入量。

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冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會(huì)引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無(wú)法以汗液形式排出，就會(huì)以尿液形式排出，所以尿量會(huì)增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會(huì)加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些水分，也會(huì)使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
貧血藥有哪些
因?yàn)閼言械仍驅(qū)е律眢w需血量大或者是身體疾病而進(jìn)行手術(shù)導(dǎo)致失血過(guò)多等，都可能會(huì)使患者出現(xiàn)貧血狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí)服用藥物是常用的治療方式。根據(jù)患者情況可以使用的貧血藥有補(bǔ)充鐵劑藥物，營(yíng)養(yǎng)素型藥物，和促紅細(xì)胞生長(zhǎng)素藥物。
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急性失血性貧血是由于受到了各種外傷，進(jìn)行外科手術(shù)的時(shí)候出血較多，或者患有一些疾病等原因引起的一種疾病。它的臨床表現(xiàn)跟失血的速度、失血量、患者心理狀況有著很大的關(guān)系。急性失血性貧血會(huì)引起血壓下降、惡心等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起死亡。
有哪些原因會(huì)導(dǎo)致貧血
核心提示: 生活無(wú)規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過(guò)度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進(jìn)貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血?！　≡谖覀兊纳钪?，越來(lái)越多的人患上貧血，這個(gè)癥狀也越來(lái)越普遍，但是到底是什么原因?qū)е碌呢氀?對(duì)于這個(gè)問(wèn)
老年貧血吃什么食物?
很多老年都患有貧血，這種疾病嚴(yán)重老年的身體健康，本來(lái)老年身體就很脆弱，患者貧血疾病想必是一種折磨，所以在生活中除了治療外，老年貧血還要注意飲食習(xí)慣，那么、老年貧血吃什么食物呢?我們一起看看以下介紹。　　老年貧血吃什么食物?　　1、食物多樣，谷類(lèi)為主。保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，