權(quán)威問(wèn)答
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高血壓患者飲食需注意控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白、限制酒精攝入，日?？蛇m量食用香蕉、西藍(lán)花、燕麥、深海魚類等食物，也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。
每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品與加工食品，高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高。
多攝入香蕉、菠菜等富鉀食物，鉀離子能拮抗鈉的升壓作用，有助于維持電解質(zhì)平衡。
選擇魚類、豆制品等低脂蛋白來(lái)源，減少紅肉攝入，過(guò)量飽和脂肪可能加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。
男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性減半，酒精可直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
建議采用地中海飲食模式，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與體重管理，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
