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大腿根部拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止活動(dòng)，避免患側(cè)負(fù)重，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，建議臥床休息3-5天。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解疼痛。

3、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合云南白藥氣霧劑局部噴涂。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌群牽拉訓(xùn)練，可借助彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

恢復(fù)期間注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù)，兩周內(nèi)避免跑跳等爆發(fā)性動(dòng)作，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或皮下淤血需及時(shí)就醫(yī)。