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大便變細(xì)且排便困難可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、腸易激綜合征、結(jié)直腸腫瘤等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)切除等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水不少于1500毫升。

2、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐使腸道蠕動(dòng)減弱，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，每天進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

3、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便習(xí)慣改變，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖等藥物。

4、結(jié)直腸腫瘤

腫瘤占位導(dǎo)致腸腔狹窄，可能伴隨便血、體重下降，需通過(guò)腸鏡確診，早期可行內(nèi)鏡下切除，進(jìn)展期需外科手術(shù)。

建議記錄排便日記觀察癥狀變化，出現(xiàn)持續(xù)便血、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查前避免自行使用瀉藥以免影響診斷。