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大腿拉傷怎么快速恢復
病情描述:
大腿拉傷怎么快速恢復
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    大腿拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復。大腿拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

    1、休息冷敷

    急性期立即停止活動，48小時內每2小時冰敷15分鐘，可減少腫脹出血。避免熱敷或按摩刺激患處。

    2、加壓包扎

    使用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢促進靜脈回流。注意觀察肢體末端血運，避免纏繞過緊。

    3、藥物治療

    可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛炎癥。嚴重者可考慮局部封閉治療。

    4、康復訓練

    疼痛緩解后逐步進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練，后期加入抗阻練習。物理治療如超聲波可促進組織修復。

    恢復期間避免劇烈運動，可適量補充蛋白質和維生素C促進肌肉修復，建議在康復醫(yī)師指導下循序漸進恢復運動強度。

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