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常喝枸杞泡水好嗎

女，34歲

病情描述:

常喝枸杞泡水好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

常喝枸杞泡水有一定益處，但需注意適量和個體差異。枸杞泡水主要有滋陰明目、抗氧化、調節(jié)免疫、改善疲勞等作用。
1、滋陰明目
枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質，有助于緩解視疲勞。適合長期用眼人群，但過量可能引起上火。
2、抗氧化
枸杞多糖具有清除自由基的作用，可延緩衰老。建議每日用量不超過20克，避免與綠茶同泡。
3、調節(jié)免疫
枸杞中的活性成分能增強巨噬細胞功能。感冒期間可適當增加飲用頻次，但發(fā)熱時不宜飲用。
4、改善疲勞
枸杞含多種氨基酸和微量元素，對緩解體力疲勞有幫助。運動后飲用效果更佳，睡前飲用可能影響睡眠。
建議根據(jù)體質調整飲用頻率，陰虛火旺者應減少用量，飲用后出現(xiàn)口干、腹瀉等不適需停用并咨詢中醫(yī)師。

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