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哺乳期便秘怎么調(diào)理
病情描述:
哺乳期便秘怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    哺乳期便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運動、藥物治療等方式調(diào)理。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動量減少、藥物影響等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加全谷物、豆類、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。每日攝入蔬菜水果不少于500克，避免精細(xì)米面占比過高。

    2、補充水分

    每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，可少量多次飲用溫水。哺乳期間體液消耗增加，缺水會加重糞便干結(jié)。

    3、適度活動

    每天進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘。運動可刺激腸蠕動，改善盆底肌功能。

    4、藥物干預(yù)

    乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物相對安全。使用前需咨詢醫(yī)生，避免影響乳汁分泌。

    哺乳期便秘調(diào)理期間應(yīng)避免用力排便，出現(xiàn)便血或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息有助于建立正常排便反射。

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