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若想發(fā)揮碧根果的最佳功效，可以適量直接食用、搭配燕麥粥、加入沙拉或制作堅果醬，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、輔酶Q10、阿托伐他汀鈣片、葉酸片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、直接食用

每日直接食用少量碧根果，有助于補(bǔ)充不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。

2、搭配燕麥粥

將碧根果碎加入燕麥粥中，可增強(qiáng)早餐的營養(yǎng)價值，提供持久能量。

3、加入沙拉

在蔬菜沙拉中添加碧根果，能增加膳食纖維攝入，促進(jìn)消化吸收。

4、制作堅果醬

將碧根果研磨成醬，涂抹全麥面包，有助于心血管健康。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E與碧根果中的抗氧化成分協(xié)同作用，可延緩細(xì)胞衰老。

2、輔酶Q10

輔酶Q10配合碧根果食用，有助于改善心肌能量代謝。

3、阿托伐他汀鈣片

高血脂患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物時，碧根果可輔助調(diào)節(jié)血脂。

4、葉酸片

備孕女性服用葉酸期間食用碧根果，能補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素。

食用碧根果時需注意控制每日攝入量，避免過量導(dǎo)致胃腸不適，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。