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搬重物后手腕疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手腕疼通常由肌肉拉傷、肌腱炎、腕關(guān)節(jié)扭傷、腕管綜合征等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止手腕活動(dòng)，用護(hù)腕或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少肌腱和韌帶進(jìn)一步損傷。避免提拿重物或重復(fù)性手腕動(dòng)作。

2、冷敷處理

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后進(jìn)行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

恢復(fù)期間避免手腕過(guò)度負(fù)重，若72小時(shí)后疼痛未緩解或出現(xiàn)麻木癥狀，建議骨科就診排除骨折或神經(jīng)損傷。